筋トレ＆ダイエットダイエット中のコンビニ飯は麺類＋サラダチキンが最適！
ダイエットや減量中にコンビニでご飯を買う時、私がよく選ぶのが麺類＋サラダチキンという組み合わせです。 麺類と言ってもカップラーメンではなく、弁当コーナーに並んでいる調理済みの蕎麦、うどん、中華麺などの麺類です。 PFCバラン...
たんぱく質
筋トレ＆ダイエット
いきなりステーキいきなりステーキのメニューをカロリー計算してみた。栄養成分まで調べます。
いきなりステーキを利用していて困るのが、カロリーや栄養成分の表示がないこと。 ダイエットや筋トレをしている人にとって、この情報がないのは困りますよね。 そこで私が個人的に計算した「いきなりステーキ」のカロリーと栄養成分表の数字を...
筋トレ＆ダイエットオススメのプロテインバーを紹介！全て実食レビューします。
たんぱく質を手軽に摂取できるプロテインは、トレーニングをする上で大事な存在。 その中でもプロテインバーはお菓子感覚で、たんぱく質が摂取できるため非常に便利です。 減量中であっても自分の制限する摂取カロリーの範囲内であれば食べるこ...
筋トレ＆ダイエット減量中の食事管理方法と頻繁に食べている食品・食材
現在、食事制限をしながらジムに週３～５回通い、筋トレや有酸素運動をしながらダイエットをしています。 ちなみにジムに行くのは、仕事を終えて食事も済ませた深夜近い時間帯です。 24時間営業のジムであれば、平日でも問題なく通えるのでオ...