筋トレ＆ダイエット体重が11kg減少！！脂質制限ダイエットで緩減量(ゆるげんりょう)を5ヶ月続けた結果報告とダイエット方法をまとめます。
約5ヶ月続けてきたダイエットが終了したので、これまでの結果とダイエット方法をまとめておきたいと思います。 体重の増減で言うと、5ヶ月で11kgの体重減少という結果でした。 月平均2.2kgの体重減ですから、緩減量(ゆるげんりょう...
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筋トレ＆ダイエット
筋トレ＆ダイエットダイエット中にオススメ！オールブランとプロテインで手軽で美味しい朝食
最近はジムへ早朝から行くようにしているのですが、 トレーニング終わりに手軽にタンパク質と炭水化物を摂取出来る方法を突き詰めていったところ ようやく１つの答えが出ました。 ダイエット中や筋トレをする人にとって最強の朝食は、 ...
筋トレ＆ダイエットホエイプロテイン(WPI)はOPTIMUM NUTRITIONの100％ Whey Gold Standard ダブルリッチチョコレート味が美味しい
先日、「OPTIMUM NUTRITION(オプティマムニュートリション) 100％ Whey Gold Standard ダブルリッチチョコレート味」というプロテインを買ってみたのですが、これがWPIなのに美味しくて飲みやすい！ 最...
シンプルライフの知恵アマゾンのPrimeNowが便利過ぎる。
Amazonが提供しているPrimeNow(プライムナウ)というサービスをご存知ですか？ その名の通りAmazonプライム会員のみが対象のサービスですが、注文した商品を最短１時間で届けてくれる速配の通販サービスです。 さらに常温...
筋トレ＆ダイエットオススメのプロテインバーを紹介！全て実食レビューします。
たんぱく質を手軽に摂取できるプロテインは、トレーニングをする上で大事な存在。 その中でもプロテインバーはお菓子感覚で、たんぱく質が摂取できるため非常に便利です。 減量中であっても自分の制限する摂取カロリーの範囲内であれば食べるこ...
筋トレ＆ダイエット私がジムに持っていくアイテムを紹介します。
最近、筋トレが趣味と言っても良いくらいジム通い(週４～５回)をしています。 少しずつ身体つきも変わってくるので、どんどん筋トレをするのが楽しくなります。 筋トレをしてる最中はメチャクチャ辛いんですけどね。笑 ということで今...
筋トレ＆ダイエット色々なメーカーのプロテインをお試し中
ジムでの筋トレの効果をより高めるために、毎日プロテインを飲んでいます。 食事が基本なのは分かっていますが、減量中となるとより効率よくタンパク質を摂取するのにはやはりプロテインが便利。 そのため私は起床後、就寝前の一日２回は欠かさ...
筋トレ＆ダイエットダイエットのためにジムでトレーニング
約２ヶ月ほど前からジムに行くのを習慣化しています。 今までもビジターでジムを訪れて利用することはありましたが、定期的にジム通いをするのは初めて。 というもの今回は、ダイエットと筋肉増強(肉体改造)が目的だからです。 ...