ダイエット

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いきなりステーキ

ワイルドステーキは「脂身少なめ」の呪文で筋トレーニーの強い味方になります。

私も大好きで頻繁に訪れる「いきなりステーキ」。 高タンパク低脂質を追求するとヒレステーキを選びたいのですが、毎回だとコスト的に辛いのが本音。 そんな時にオススメなのが、ワイルドステーキの「脂身少なめ」のオーダーです。
飲食

渋谷で一番の家系ラーメンは「侍」で決まり!ガツンとパンチの効いたスープがやみつきです

ダイエットネタの直後に書くのはちょっと気が引けますが、今日はラーメンの話。 私は長く横浜市内に住んでいたため、一番好きなラーメンは断トツで家系と言うくらい無類の家系ラーメンファンです。 そして最近は家系ブームのためか家系と銘打っ
筋トレ&ダイエット

体重が11kg減少!!脂質制限ダイエットで緩減量(ゆるげんりょう)を5ヶ月続けた結果報告とダイエット方法をまとめます。

約5ヶ月続けてきたダイエットが終了したので、これまでの結果とダイエット方法をまとめておきたいと思います。 体重の増減で言うと、5ヶ月で11kgの体重減少という結果でした。 月平均2.2kgの体重減ですから、緩減量(ゆるげんりょう
筋トレ&ダイエット

ダイエット中にオススメ!オールブランとプロテインで手軽で美味しい朝食

最近はジムへ早朝から行くようにしているのですが、 トレーニング終わりに手軽にタンパク質と炭水化物を摂取出来る方法を突き詰めていったところ ようやく1つの答えが出ました。 ダイエット中や筋トレをする人にとって最強の朝食は、
筋トレ&ダイエット

ダイエット中のコンビニ飯は麺類+サラダチキンが最適!

ダイエットや減量中にコンビニでご飯を買う時、私がよく選ぶのが麺類+サラダチキンという組み合わせです。 麺類と言ってもカップラーメンではなく、弁当コーナーに並んでいる調理済みの蕎麦、うどん、中華麺などの麺類です。 PFCバラン
筋トレ&ダイエット

ホエイプロテイン(WPI)はOPTIMUM NUTRITIONの100% Whey Gold Standard ダブルリッチチョコレート味が美味しい

先日、「OPTIMUM NUTRITION(オプティマムニュートリション) 100% Whey Gold Standard ダブルリッチチョコレート味」というプロテインを買ってみたのですが、これがWPIなのに美味しくて飲みやすい! 最
いきなりステーキ

いきなりステーキのメニューをカロリー計算してみた。栄養成分まで調べます。

いきなりステーキを利用していて困るのが、カロリーや栄養成分の表示がないこと。 ダイエットや筋トレをしている人にとって、この情報がないのは困りますよね。 そこで私が個人的に計算した「いきなりステーキ」のカロリーと栄養成分表の数字を
筋トレ&ダイエット

オススメのプロテインバーを紹介!全て実食レビューします。

たんぱく質を手軽に摂取できるプロテインは、トレーニングをする上で大事な存在。 その中でもプロテインバーはお菓子感覚で、たんぱく質が摂取できるため非常に便利です。 減量中であっても自分の制限する摂取カロリーの範囲内であれば食べるこ
筋トレ&ダイエット

減量中の食事管理方法と頻繁に食べている食品・食材

現在、食事制限をしながらジムに週3~5回通い、筋トレや有酸素運動をしながらダイエットをしています。 ちなみにジムに行くのは、仕事を終えて食事も済ませた深夜近い時間帯です。 24時間営業のジムであれば、平日でも問題なく通えるのでオ
筋トレ&ダイエット

肉のハナマサで買える鶏ササミのジャーキーが激ウマ!ダイエット中のおつまみに最適です。

肉のハナマサで販売されている鶏ササミのジャーキーという商品があるのですが、これが美味しいし低カロリー、低脂質、高タンパクでダイエット中のおつまみに最適です! ダイエット中にお酒を飲む時は、おつまみには特に気をつけないといけませんが、最
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