筋トレ＆ダイエット筋トレ中に肩に痛みが！痛みが発生してから解消するまでにしたことを紹介します。
実は1ヶ月ほど前に筋トレ中に肩を怪我してしまい、それがようやく完治しました。 今日は肩の痛みが発生してから治るまでの話をしたいと思います。 痛みが発生した経緯 最初はただの違和感 始まりは2017年の年末も近くなってきた...
日常
筋トレ＆ダイエット
筋トレ＆ダイエットホエイプロテイン(WPI)はOPTIMUM NUTRITIONの100％ Whey Gold Standard ダブルリッチチョコレート味が美味しい
先日、「OPTIMUM NUTRITION(オプティマムニュートリション) 100％ Whey Gold Standard ダブルリッチチョコレート味」というプロテインを買ってみたのですが、これがWPIなのに美味しくて飲みやすい！ 最...
日常の雑談Amazonのプライムミュージックの楽曲ラインナップが良くなってる。
ジムでトレーニング中はいつも音楽を聴いているのですが、最近はもっぱらAmazonのPrime music(プライムミュージック)を利用しています。 というのも昔はプライムミュージックの楽曲ラインナップが微妙だなと思っていたのですが、今...
シンプルアイテム一人暮らしでも絶対買うべき！ロボット掃除機を購入したら掃除の手間が激減した。
1ヶ月ほど前にロボット掃除機を購入しました。 ECOVACS DEEBOT N78 静音ロボット掃除機 抜け毛が絡まない ペットのいるご家庭に最適 ブラック posted with カエレバ ECOVACS...
いきなりステーキいきなりステーキのメニューをカロリー計算してみた。栄養成分まで調べます。
いきなりステーキを利用していて困るのが、カロリーや栄養成分の表示がないこと。 ダイエットや筋トレをしている人にとって、この情報がないのは困りますよね。 そこで私が個人的に計算した「いきなりステーキ」のカロリーと栄養成分表の数字を...
筋トレ＆ダイエットオススメのプロテインバーを紹介！全て実食レビューします。
たんぱく質を手軽に摂取できるプロテインは、トレーニングをする上で大事な存在。 その中でもプロテインバーはお菓子感覚で、たんぱく質が摂取できるため非常に便利です。 減量中であっても自分の制限する摂取カロリーの範囲内であれば食べるこ...
筋トレ＆ダイエット私がジムに持っていくアイテムを紹介します。
最近、筋トレが趣味と言っても良いくらいジム通い(週４～５回)をしています。 少しずつ身体つきも変わってくるので、どんどん筋トレをするのが楽しくなります。 筋トレをしてる最中はメチャクチャ辛いんですけどね。笑 ということで今...
筋トレ＆ダイエット色々なメーカーのプロテインをお試し中
ジムでの筋トレの効果をより高めるために、毎日プロテインを飲んでいます。 食事が基本なのは分かっていますが、減量中となるとより効率よくタンパク質を摂取するのにはやはりプロテインが便利。 そのため私は起床後、就寝前の一日２回は欠かさ...
筋トレ＆ダイエット減量中の食事管理方法と頻繁に食べている食品・食材
現在、食事制限をしながらジムに週３～５回通い、筋トレや有酸素運動をしながらダイエットをしています。 ちなみにジムに行くのは、仕事を終えて食事も済ませた深夜近い時間帯です。 24時間営業のジムであれば、平日でも問題なく通えるのでオ...
筋トレ＆ダイエット肉のハナマサで買える鶏ササミのジャーキーが激ウマ！ダイエット中のおつまみに最適です。
肉のハナマサで販売されている鶏ササミのジャーキーという商品があるのですが、これが美味しいし低カロリー、低脂質、高タンパクでダイエット中のおつまみに最適です！ ダイエット中にお酒を飲む時は、おつまみには特に気をつけないといけませんが、最...